Gawing physically fit ang inyong 2014

Ayon kay Charmaine Mananggon, isang registered Nutritionist at Dietitian, ang pag-di-diet ay dapat daw angkop sa inyong blood type.

Ang pagkain na tama sa inyong dugo ay nakakatulong raw na makabawas ng timbang=, plus magiging maganda pa ang inyong kalusugan at pangangatawan, heto ang programang CGN o Chrono Geno Nutrition program.

Heto raw ang mga dapat at hindi dapat kainin na swak sa inyong blood type.

TYPE O (origin)- Kumain daw ng baka, fish, vegetables.

pero bawal naman ang dairy product tulad ng cheese at gatas, bawal din ang tinapay at pasta.

TYPE A (Agriculture)- Pwede ang lahat ng gulay, pwede rin ang isda, itlog, soy beans at tofu.

pero bawal ang gatas.

TYPE B (barbaric) Pwede ang meat at dairy products, gulay togue at kangkong.

pero bawal ang wheat bread at pork.

TYPE AB: kung ano ang nasa type A at B ay yun din, pero mainam ang turkey at lamp.

Pero tandaan mga kapuso, kailangan daw balanse ang mga kinakain.

kung gustong pumayat, mainam na kumain ng karne na kasing laki lamang ng apat na posporo.

Magkaruon din ng disiplina sa pagkain nang saganun ay hindi masasayang ang pag-didiet.

Ayon naman sa isang Fitness Instructor na si Coach Brey Quintong ng Golds Gym,ang TIME ang laging dahilan kung bakit hindi nag-eehersisyo.

pero kahit gaaano ka raw ka-busy ay pwede naman itong gawin sa bahay.

tulad na lamang ng paglakad-lakad, at pag eexercise sa loob ng bahay.

Unang-una raw na magkaruon ng inspirasyon at motivation para ang pinapangarap na katawan ay madaling makuha.

ang pag-eexercise sa loob ng 10-15mins. ay malaking bagay na nakababawas ng timbang.

marami nga raw ang paraan ng pagpapapayat, tulad ng pagsasayaw at pagbibisikleta.